A nossa oferta formativa conta com as informações, aulas e ferramentas de aplicação prática que permitem incrementar as suas competências a um novo nível a partir de CASA.
Toda a informação de que o formando necessita para efetuar e gerir a sua aprendizagem está integrada na Plataforma de Elearning, onde acede aos materiais e atividades de aprendizagem, às tarefas pedagógicas a desenvolver, a espaços de comunicação, partilha e construção do conhecimento e avaliação.
A comunicação com os formadores realiza-se preferencialmente de modo assíncrono, possibilitando uma grande flexibilidade e autonomia na gestão do processo de aprendizagem.
É imprescindível ter acesso regular a um computador com ligação à Internet, de banda larga, a par da sua conta pessoal de email fornecida após validação da matrícula.
As contas de email fornecidas pela Associação FITSalvador aos seus formandos, têm obrigatoriamente de ser usadas na comunicação oficial com a gestão dos curso, sendo da responsabilidade dos formandos a consulta frequente das mensagens.
SESSÕES TEÓRICAS
- Adaptação das matérias em módulos estruturados por objetivos pedagógicos e níveis de dificuldade;
- Avaliação contínua;
- Controlo permanente da qualidade dos conteúdos.
AULAS PRÁTICAS
- Constituição de equipas de trabalho (cooperativas/competitivas) com base nos Estilos de Aprendizagem;
- Exercícios, resolução de problemas e casos práticos
- Processo de aprendizagem baseado na dinâmica de grupos;
- PBL (Problem Based Learning)
- Estudo de casos online;
- Jogos pedagógicos;
- Simulações online;
- Conceção de projetos;
- Trabalhos de campo;
- Trabalhos em equipa;
TUTORIA
- Especialistas nas diferentes áreas com experiência pedagógica em tutoria de eLearning;
- Tutoria pró-ativa;
- Tutoria orientada pela avaliação, como processo de motivação e dinamização da ação dos formandos.
Devido à dificuldade de acesso à Ciência produzida, e muitas vezes à sua compreensão, a comunidade profissional evidencia a carência de autoridade profissional.
Acreditamos que esta se deve à ausência de um corpo de conhecimentos consistente e diferenciado de outras categorias profissionais.
Conhecimento que se reflicta numa actuação profissional mais eficaz e composta de competências válidas.
Acreditamos, também, que o conhecimento é a chave para reivindicar a autoridade profissional e proporcionar condições para que os profissionais se possam afirmar na sociedade.
Para nós, a Ciência é conhecimento.
Disciplinas disponíveis
Monitorização do Treino: hemodinâmica e percepção subjectiva
Alcançar o pico de forma no desporto é crucial para obtenção dos
resultados desejados. Vários marcadores internos de fadiga e carga de
treino estão já estudados, alguns mais relevantes do que outros não
apenas na acuidade, mas também pela sua natureza não invasiva como a FC e
a PSE. No entanto, estes marcadores podem ser um verdadeiro desafio
quando o nível competitivo das ligas é menor, visto estarem directamente
relacionadas com o poder financeiro dos clubes menos competitivos.
Monitorização do Treino: marcadores metabólicos
Pretender-se apresentar uma nova abordagem de controlo do treino, uma
nova metodologia de prescrição de intensidade do treino com base em
marcadores metabólicos de modo a contornar as limitações do conceito
matemático de FC máxima e as discrepâncias na FC reserva.
Treino e resposta hormonal
Treino Intervalado de Alta Intensidade: monitorização e efeito entre géneros
A popularidade do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT) tem
crescido imenso ao longo da última década não apenas ao nível da
literatura e investigação, mas como tendência de mercado e oportunidade
de negócio. A literatura reporta várias evidências sobre a eficiência do
HIIT. Identificar as respostas específicas entre géneros é importante,
procurando proporcionar uma sobrecarga adequada para maximizar os
resultados e minimizar a predisposição para a lesão.
Estágios Curriculares 20/21
O teu futuro profissional está muito próximo. O Estágio assume particular importância no teu futuro.
Aconselhamos-te seriamente a reflectir se esta é a instituição ideal para apreenderes e consolidares conhecimentos!
Somos, provavelmente, o local menos convencional para que possas singrar no mercado do fitness na medida em que não privilegiamos a comercialização de exercício, mas sim a oferta de resultados.
O nosso conceito incentiva a autonomia do atleta na procura e consecução dos seus objectivos disponibilizando ferramentas de treino, de monitorização e consultoria, através de uma plataforma logística on-line, o site www.FITSalvador.com.
Rompemos, doutrinalmente, com a teoria da autodeterminação na medida em que o ónus da motivação é da exclusiva responsabilidade do atleta.
Toda a nossa prescrição de exercício é science based e, na maioria das vezes, entra em conflito com aquilo que são as tendências de mercado e as modas.
O conceito FITSalvador tem desde sempre o seu target bem definido: FAT
LOSS, objectivos estéticos como redução de peso e/ou gordura, definição
muscular e hipertrofia (aumento de massa muscular).
Para tal,
recorremos às metodologias mais eficazes para o adulto saudável:
Musculação, Treino de Alta Intensidade (HIT - High Intensity Training) e
Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT - High-Intensity Interval
Training).
Não fazemos "ginástica de manutenção", cada treino procura romper com a HOMEOSTASIA!!
Não
procuramos a "promoção de saúde", ainda assim melhorias nos principais
marcadores de saúde (TA, colesterol glicémia, etc.) virão por acréscimo.
NÃO FAZEMOS CARDIO! Nem fazemos animação sociocultural.
Aqui treinamos. E treinar é, invariavelmente, desagradável.
Como pré-requisito para estagiares connosco é obrigatório teres concluído a UC Fisiologia do Exercício.
No final do estágio oferecemos-te a Certificação Internacional HIRT L-1 (NASM&AFAA) e equivalência às 90h do L-2.
Para ajudar nesta tua importante reflexão, deixamos-te este vídeo para que possas conhecer um pouco melhor a nossa dinâmica.
Inscreve-te para assistires ao vídeo.
HIRT® L-2: Fisiologia, Mecânica e Metodologia do HIRT® (90h, 9.8 UCs)
- · HIRT® L-1: Bases Científicas e Aplicação Prática (8h, 1.6 UCs)
- · HIRT® L-2: Fisiologia, Mecânica e Metodologia do HIRT® (90h, 9.8 UCs)
- · HIRT® Specialist L-3: Tecnologia e Monitorização do HIRT®
- · HIRT® Specialist L-4: HIRT® Master Trainer
Análise do Movimento / Biomecânica
Explicações, dúvidas e preparação de exames de Ensino Secundário, Superior, Profissional e Treinadores
Contacto: 9644 221 25 | cursos@learning.fitsalvador.com
- Objetivos
- Aplicações
- Relação com outras ciências
- Movimento de translação e rotação
- Cinemática
- Cinética (força e momento de força)
- Alavancas
- Vantagem mecânica
- Fatores que influenciam a força
- Conceitos
- Determinação do CG
- Equilíbrio
- Lei da inércia
- Lei da aceleração
- Lei da ação-reação
Investimento presencial (máx. 4 alunos):
- Ensino Secundário 2x/semana 60min:
- 4 alunos: 50€/aluno + iva
- 3 alunos: 60€/aluno + iva
- 2 alunos: 70€/aluno + iva
- Ensino Superior 2x/semana 60min:
- 4 alunos: 70€/aluno + iva
- 3 alunos: 80€/aluno + iva
- 2 alunos: 90€/aluno + iva
Preparação exclusiva para prova/exame/frequência condicionada ao sucesso da mesma:
- 20€/hora no caso de aprovação, 50% (10€/hora) no caso de reprovação
Estatística Descritiva
Explicações, dúvidas e preparação de exames de Ensino Secundário, Superior, Profissional e Treinadores
Contacto: 9644 221 25 | cursos@learning.fitsalvador.com
Investimento presencial (máx. 4 alunos):
- Ensino Secundário 2x/semana 60min:
- 4 alunos: 50€/aluno + iva
- 3 alunos: 60€/aluno + iva
- 2 alunos: 70€/aluno + iva
- Ensino Superior 2x/semana 60min:
- 4 alunos: 70€/aluno + iva
- 3 alunos: 80€/aluno + iva
- 2 alunos: 90€/aluno + iva
Preparação exclusiva para prova/exame/frequência condicionada ao sucesso da mesma:
- 20€/hora no caso de aprovação, 50% (10€/hora) no caso de reprovação
Fisiologia do Exercício
Explicações, dúvidas e preparação de exames de Ensino Secundário, Superior, Profissional e Treinadores
Contacto: 9644 221 25 | cursos@learning.fitsalvador.com
Introdução à fisiologia do exercício
• Definição e objeto de intervenção
Conceitos de estímulo e adaptação
• Controlo e análise dos processos adaptativos
• Noção de adaptação, homeostasia e heterostasia
• Noção de estímulo como carga funcional e suas características
• Relação estímulo e adaptação
• Síndrome geral de adaptação ao stress
Noções gerais de Bioenergética
• Calorimetria direta e indireta
• Metabolismo energético a nível músculo-esquelético
• Processos aeróbio, anaeróbio láctico e anaeróbio alático
• Adaptações metabólicas: aumento das reservas e da atividade enzimática
• Custo e dispêndio energético, e parâmetros de quantificação
Adaptações pulmonares ao exercício físico
• Função ventilatória
• Volumes e capacidades pulmonares
• Relação ventilação/perfusão
• Noção de consumo máximo de oxigénio e de consumo “peak” de oxigénio
• Limiar anaeróbio ventilatório
• Limiar anaeróbio por lactatémia
• Quociente respiratório
• Equivalentes respiratórios
• Resistência vascular periférica
• Adaptações cardiovasculares ao exercício físico
• Função muscular cardíaca
• Débito cardíaco, frequência cardíaca e volume sistólico, volume diastólico, volume sistólico e diastólico final, fração de ejeção
• Pressão arterial sistólica, diastólica, média e diferencial
• Resistência vascular periférica
Adaptações musculares
• Fatores nervosos, musculares e mecânicos
• Tipos de manifestação da força (força máxima, rápida, de resistência)
• Ciclo muscular alongamento-encurtamento
• Especificidade e sobrecarga - Formas de adaptação neuromusculares: melhoria dos processos coordenativos, remodelação muscular e hipertrofia
• Reservas de energia para o trabalho muscular, fontes, glucídica e lipídica. Papel das proteínas, catabolismo e anabolismo proteico na adaptação hipertrófica, uso e lesão
Fadiga
• Definição conceptual
• Tipos de fadiga
• Prevenção e diagnóstico precoce
• Sobretreino, “sobre uso” e lesão
Ergometria
• Delimitação conceptual
• Determinação do consumo máximo de oxigénio: provas laboratoriais e de terreno; provas diretas e indiretas
Adaptações endócrinas, termorregulação, equilíbrio hídrico e eletrolítico durante a atividade física
• Funções de regulação endócrina em situações de esforço
Termorregulação na prática física: mecanismos de troca de calor com o envolvimento; volémia e conteúdo de água nos tecidos e fluidos corporais
• Desidratação e hidratação em esforço
Fisiologia do esforço na criança, no jovem e no idoso
• Principais diferenças fisiológicas entre a criança/jovem e o adulto/idoso face ao esforço
• Adaptações respiratórias, cardiovasculares e neuromusculares ao esforço na criança e no jovem
• Adaptações respiratórias, cardiovasculares e neuromusculares ao esforço no idoso
Investimento presencial (máx. 4 alunos):
- Ensino Secundário 2x/semana 60min:
- 4 alunos: 50€/aluno + iva
- 3 alunos: 60€/aluno + iva
- 2 alunos: 70€/aluno + iva
- Ensino Superior 2x/semana 60min:
- 4 alunos: 70€/aluno + iva
- 3 alunos: 80€/aluno + iva
- 2 alunos: 90€/aluno + iva
Preparação exclusiva para prova/exame/frequência condicionada ao sucesso da mesma:
- 20€/hora no caso de aprovação, 50% (10€/hora) no caso de reprovação