Explicação

• Objetivos
• Aplicações
  
• Relação com outras ciências
  

• Movimento de translação e rotação
• Cinemática
• Cinética (força e momento de força)

• Alavancas
• Vantagem mecânica
• Fatores que influenciam a força

• Conceitos
• Determinação do CG
• Equilíbrio

• Lei da inércia
• Lei da aceleração
• Lei da ação-reação

Introdução à fisiologia do exercício

•        Definição e objeto de intervenção

Conceitos de estímulo e adaptação

•        Controlo e análise dos processos adaptativos

•        Noção de adaptação, homeostasia e heterostasia

•        Noção de estímulo como carga funcional e suas características

•        Relação estímulo e adaptação

•        Síndrome geral de adaptação ao stress

Noções gerais de Bioenergética

•        Calorimetria direta e indireta

•        Metabolismo energético a nível músculo-esquelético

•        Processos aeróbio, anaeróbio láctico e anaeróbio alático

•        Adaptações metabólicas: aumento das reservas e da atividade enzimática

•        Custo e dispêndio energético, e parâmetros de quantificação

Adaptações pulmonares ao exercício físico

•        Função ventilatória

•        Volumes e capacidades pulmonares

•        Relação ventilação/perfusão

•        Noção de consumo máximo de oxigénio e de consumo “peak” de oxigénio

•        Limiar anaeróbio ventilatório

•        Limiar anaeróbio por lactatémia

•        Quociente respiratório

•        Equivalentes respiratórios

•        Resistência vascular periférica

•        Adaptações cardiovasculares ao exercício físico

•        Função muscular cardíaca

•        Débito cardíaco, frequência cardíaca e volume sistólico, volume diastólico, volume sistólico e diastólico final, fração de ejeção

•        Pressão arterial sistólica, diastólica, média e diferencial

•        Resistência vascular periférica

Adaptações musculares

•        Fatores nervosos, musculares e mecânicos

•        Tipos de manifestação da força (força máxima, rápida, de resistência)

•        Ciclo muscular alongamento-encurtamento

•        Especificidade e sobrecarga - Formas de adaptação neuromusculares: melhoria dos processos coordenativos, remodelação muscular e hipertrofia

•        Reservas de energia para o trabalho muscular, fontes, glucídica e lipídica. Papel das proteínas, catabolismo e anabolismo proteico na adaptação hipertrófica, uso e lesão

Fadiga

•        Definição conceptual

•        Tipos de fadiga

•        Prevenção e diagnóstico precoce

•        Sobretreino, “sobre uso” e lesão

Ergometria

•        Delimitação conceptual

•        Determinação do consumo máximo de oxigénio: provas laboratoriais e de terreno; provas diretas e indiretas

Adaptações endócrinas, termorregulação, equilíbrio hídrico e eletrolítico durante a atividade física

•        Funções de regulação endócrina em situações de esforço

Termorregulação na prática física: mecanismos de troca de calor com o envolvimento; volémia e conteúdo de água nos tecidos e fluidos corporais

•        Desidratação e hidratação em esforço

Fisiologia do esforço na criança, no jovem e no idoso

•        Principais diferenças fisiológicas entre a criança/jovem e o adulto/idoso face ao esforço

•        Adaptações respiratórias, cardiovasculares e neuromusculares ao esforço na criança e no jovem

•        Adaptações respiratórias, cardiovasculares e neuromusculares ao esforço no idoso